眠気を覚ましたい！手で行うツボ押しとは！？

眠気と闘うあなたへ！ツボ押しで本当に眠気がなくなるのだろうか・・・。

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、ツボは手足に集中していて、重要なツボは手足にあります。

ですので、人体へなんらかの不調が起きた時はツボ押しは有効的ですし、

気軽に｢手｣のみでできるツボ押しを知ってもらいたいと思います♩︎

ツボの種類を紹介していきますね。

Contents

1 どこだろう？眠気を覚ますのに効果的なツボとは！？
2 眠気に対応する方法とは？
3 まとめ
- 3.1 本記事からの別記事リンクまとめ

どこだろう？眠気を覚ますのに効果的なツボとは！？

手　ツボ

中衝（ちゅうしょう）

1つ目は、｢中衝｣ちゅうしょうです。

なか指の爪のつけ根の部分で、ひとさし指側にあります。

そこの部分をゆっくり呼吸をしながら、その呼吸に合わせながら押しましょう！

この中衝は、眠気にももちろん効きますが、なんとストレス解消にも効果があります。

ついでに日頃のストレスも緩和させましょう！

集中力アップに効くツボ『中衝』：目覚ましのツボであり、頭痛にも効果が期待できるツボ。・位置：中指の爪、人差し指の爪の生え際から2ミリほど下。・押し方：大きく深呼吸しながら、反対の手の親指と人差し指で挟み込んで強く揉む。 pic.twitter.com/vsGIbUNzyK

— あなたの受験成長論 (@karinogoukaku) 2016年11月12日

少沢（しょうたく）

2つ目は、｢少沢｣しょうたくです。

場所は、小指の爪のつけ根の部分にあります。

少沢を刺激すると、自律神経が整いやすくなるので、眠気やダルさなどにもってこいのツボです。

大事な会議に眠気がウトウトきてしまったら、こっそりと少択を痛気持ちいい程度押してみてはいかがですか？

【今日のおてセラピー】
気圧のせいか、、頭がいたい……

そんなときは
「少沢（しょうたく）」がおすすめ！

小指の横側にあるツボで、電車にのっているときなど、押してみてください(*´ω｀*) @takapon_jp
いつもありがとうございます pic.twitter.com/o4tiJKiCku

— oteyasumi (@oteyasumi) 2018年10月1日

合谷（ごうこく）

3つ目は、｢合谷｣ごうこくというツボで、わりと有名かもしれませんが、

ツボの部位名だけですと分からないかもしれませんのでご紹介していきますね。

場所は、ひとさし指とおや指の間にあります。

この合谷は、眠気を覚ます以外にも生理痛や頭痛など、痛みに関しても効果を発揮してくれるツボになります。

私は女性なので、生理痛に悩まされているのですが、よくこの合谷部位はツボ押しをします。

ジーンという、あの何とも言えない痛気持ちいい感じがクセになっているのかも！

手だと本当に気楽にできちゃうので、普段から生理痛の痛みと頻繁に闘ってる女性の方や、

頭痛持ちの方にとっては、ありがたいなぁと思うツボですよね。

「むくみを取るツボ」

手の甲にある親指と人差し指の骨の間にある合谷と呼ばれるツボには、むくみやだるさを改善させる働きがあります。

また、ストレスにより乱れた自律神経の働きを戻す働きもあります。

両手をそれぞれ20秒〜30秒程度、繰り返し揉んでみましょう。 pic.twitter.com/TkyqKOFgZa

— Tak.Suzuki@薬剤師/中医学/漢方 (@tak_suzuki_2018) 2018年11月24日

内関（ないかん）

オマケに。

眠気と少し関わるかなぁと思いますが、私がオススメしたいツボが、｢内関｣ないかんというツボです。

二日酔いでムカムカ･･･。そんな時は、消化器系のツボ！手をグーに握ってもらうと、手首のあたりに腱が浮き出てきます。

それが目印で、その部分を片方の手で、手の方向に向かってさすってあげます。

簡単ですし、気休めでも良いので辛い時はぜひやってみて下さい。

乗り物酔いを改善するツボとして、有名な「内関（ないかん）」
実は、自律神経や、つわりの改善などにも効果があることで有名なツボなんです。
お出かけ先で困ったら試してみてくださいねっ♪https://t.co/mwftXtCM71 pic.twitter.com/p1cR8RFWnj

— レッツエンジョイ東京 (@enjoy_tokyo) 2017年9月14日

座ったままでも試せる眠気覚ましの方法はこちら

眠気　やばい