目のかわき等でドライアイに悩まれている方、現代人に多いですよね。
コンタクトレズを使用している方は、してない方よりもドライアイになりやすいと言われてますし、
近年では自分で知らぬ間に、隠れドライアイになってる方が増えてきているようです。
ですのでここでは、ドライアイの原因となることや、対策などお伝えしていきたいと思います！
ドライアイの原因はコンタクトにあった？！
日頃、生活する時に「コンタクトレンズ」を使用する方はとても多いと思います。
私自身もコンタクトを高校生時代から使用していて、現在はというとケースバイケースで眼鏡と併用しています。
コンタクトレンズ着用時、学生時代の頃はさほど目のかわきを感じていなかったのですが、
就職して仕事でパソコンと向き合うようになってからは、何だか目がかわくな…と感じることが多くなってきました。
特に、カラーコンタクトを使用しているときなんかは、もう酷いかわきようなのです！
なぜこのようにドライアイのような症状が起きてまうかというと、
コンタクトレンズは涙を利用して目の表面に浮かび、視力を調整してくれているのですが、
パソコンやテレビ、ゲームなどに集中して瞬きする回数が減ってしまい、涙が蒸発しやすくなって、
目の表面が傷つきやすくなったりするからです。
目の水分が少なくなり、目に傷がついている状態でコンタクトレンズを使用すると、
レンズが涙を吸収して水分量が低下してしまい、視力の調整もしづらくなってしまう為、視力が下がってしまう。
ということにもつながります。これには気を付けたいものですね。
ちなみに、コンタクトレンズはとても多くの種類があると思いますが、どれにしようか選ぶ時に、｢含水率｣は気にされておりますか？
そのコンタクトレンズが含水率が50%以上だと高含水レンズです。
それ以外だと低含水レンズと区別されていて一見、高含水レンズの方が潤ってくれて優しいイメージをもつかもしれないのですが、
実際のところは、低含水の方が適度に水分量を保ってくれるので、目に優しいのです。
一方、50%以上の高含水レンズタイプだと、長時間使用する場合、涙と一緒に水分が蒸発してしまいます。
ですので、この点に気をつけていただいて、自分に1番合うコンタクトレンズを選んでみて下さいね！
※ドライアイの方でも大丈夫！！ 間違えないカラコンの選び方とは？！
ドライアイの原因は皆が使うスマホにあった？！
スマートフォンでは、ゲームだけでなく、マンガなども見ることができるので、スマートフォンを眺めている時間は数年前よりも増えたという方は多いのではないでしょうか？
最近では、スマホ老眼なんて言葉も耳にします。しかし、スマートフォンやパソコンを一切使わない！
というのはお仕事で使ったりもするのでなかなか難しいですよね。
ですが、小さい文字を見たり、集中して画面を見ることによってドライアイのために頭痛や肩こりにつながってしまうこともあります。
それが理由で日常生活に支障をもたらす恐れだってありますので、注意しなくてはならないですよね。
スマートフォンを長時間使っている時というのは、自然に瞬きの回数が減ってしまっています。
意識的に瞬きの回数を増やすことと、目薬をこまめにさして乾燥させないように気を付けることが予防策と言えます。
私自身もよくスマートフォンは使用していて、YouTubeで動画を見たりすると、面白くてあっという間に3時間くらい経っています･･･。あの関連動画の連鎖にハマってしまうと永遠に見ちゃってるので、本当に気をつけます！
まとめ
いかがてしたでしょうか？
ぜひこれらを試してみて対策して見て下さいね。
もし、ドライアイが酷いと感じている方は、無理なさらず眼科医師に相談して、自分にあった対処法を教えてもらうことが1番だと思います。
目を大切に。
それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました！