現在【ストレッチポール】はもうネット上にたくさん情報が溢れるまでに普及するようになりました。
トレーニングとしての利用方法や、ストレッチやマッサージとしての利用方法とたくさんあります。
正規品ではなく、類似品を購入して１０年を超えたので感想としてまとめてみようと思います。
ちなみにいまだに愛用しています。
Contents
ストレッチポールとは？
簡潔に言うと、人が直接寝て使用する器具でその上に寝そべることで、身体を整えるセルフケアアイテムです。
本来、人の手が届かない身体の深層部にある筋群、関節をゆるめ、骨格を整える健康器具として主に使用されている。
また、姿勢維持、安定に重要な役割を果たすコアの強化を目的とした使用方法もある。
今では疲労回復としてのストレッチやマッサージとしての利用方法やエクササイズ体幹トレーニングとして様々な方法があります。
正規のストレッチポール販売店では画像や動画で利用方法はまとめてあるので参考にして頂けたらと思います。
ストレッチポールの素材について
・発泡オレフィン系樹脂
本家のストレッチポールで利用されている素材で、適度な硬さと粘性があります。また数年利用しても大丈夫な耐久性があり定評があります。そのため正規品で使用されている素材になります。
・ＥＶＡ
発泡オレフィン系樹脂より多少柔らかく、耐久性が高くありません。
・ＰＥ（ポリエチレン）
荷重で変形しやすく、経年で次第に緩くなります。価格の安さは魅力です。
正規品と類似品の違い
素材の違いで、発泡オレフィン系樹脂は耐久性がある分、作ることが大変です。その為値段も１万円ほどするようです。
特徴としては日本人に合った設計をしているとのことです。
我が家で愛用しているのはPE（ポリエチレン）なのですが、値段を見て正規品が安くなったのだと勘違いして購入したことがきっかけだったのですが、大変満足しています。
購入した当時は高校生だったのですが、スポーツ店に突如あったため即購入。
確か、２０００円程だったと思います。
電車では周りの人に注目されていて恥ずかしい思いをしたのを覚えています。
ストレッチポールの効果
・肩コリ、腰痛、猫背の改善
身体の歪みが修正され正しい姿勢になるので、各部位に対する負担も減り、症状が改善する可能性があります。
日々の積み重ねで身体に正しい姿勢をインプットしていくので継続して行うと良いようです。
・睡眠の質があがる
筋肉の疲労が取れて、脳と心が共にリラックスします。そのまま就寝することで、睡眠が深くなり、翌朝の目覚めが良くなると体感アンケートがあるようです。また、正しい姿勢のため呼吸も深くなり睡眠の質が上がるとのことです。
肋骨が開くので「イビキが減った」という体感をされた方もいるようです。
個人的には部位を変えることで自分の体重によるセルフマッサージができるのでリラックス度が増すと思います。
・体幹を鍛え身体を鍛える
ただ乗るだけでバランスを取ろうとするだけでも身体をバランスよく使うことを体感できます。さらにトレーニングとしての各部位に合わせた動画もたくさんあるので見て頂けたらと思います。
年月が経っての使用感
多少凹んだ部分もありますが、問題なく利用出来てます。
完全に毎日使っていたというわけではありませんが、あるのとないのとでは気持ちの面でも安心感が違います。
マッサージとして自分の体重をかけながら調整できるので、自分のタイミングでいつでも出来ることが気に入っています。
また、背中が沈み込み姿勢が整う感覚も体のメンテナンスに必要不可欠と感じています。
まとめ
健康への意識がある方は買って間違いないと思います。
値段も安いのから１万円ほどと差がありますが、ご自身に合ったものを試していただけたらと思います。
中には１００均一で小さいのがありますが、ある程度のサイズがあって大きい方がいいと思います。
セルフケアとして非常に優秀なのでいずれは一家に一つはあるように普及していくような気がします。
